Entrenamiento Funcional

Esta actividad proporciona una rutina de ejercicios útil para cualquier persona, sea deportista o no. Consiste en imitar y perfeccionar los movimientos comunes (hasta los más osados) de la vida diaria para ayudarnos a conseguir nuestra mejor forma.

El entrenamiento funcional rompe con los objetivos convencionales del entrenamiento clásico.

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Objetivos

De esta manera lograremos con nuestros alumnos trabajar todo el cuerpo a la vez y no por músculos aislados como sucede en los gimnasios de aparatos.

El curso está diseñado para empezar desde cero. Cualquier persona puede realizarlo sin límites de edad ni de ningún otro tipo de limitación. Aquí encontrarán todos los conceptos necesarios para un abordaje completo de la actividad, desde anatomía, fisiología, ejercitaciones, variantes, preparación de clases, rutinas y mucho más, porque sabemos que lo más importante para un profesor es el conocimiento porque si podés entenderlo vas a poder explicarlo.

Contenido del Curso

MÓDULO 1

Entrenamiento funcional

Introducción

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Contras del ejercicio funcional

Ventajas

Duración de una clase

Anatomía

Planos anatómicos

Posición anatómica

Ejes del cuerpo

Términos anatómicos de relación

Movimientos básicos del ser humano

Sistema óseo

Los huesos

Funciones del sistema óseo

¿Qué son las articulaciones y que hacen?

Diartrosis

Otras articulaciones

Partes del hueso

Tendones y ligamentos

Clasificación de los huesos

Huesos del pie

El pie

Huesos de la pierna

Art. De la rodilla

Meniscos

Huesos del muslo

Huesos de la cadera

La columna vertebral

Tipos de vértebras

Funciones de la columna

Discos intervertebrales

Las costillas

El esternón

Huesos de las extremidades superiores

Huesos del hombro

La clavícula

El omóplato

Huesos del brazo

Huesos del antebrazo

Huesos de la mano

Cráneo

Huesos de la cabeza

Huesos de la cara

MÓDULO 2

El sistema muscular

¿Qué es el sistema muscular?

Funciones

¿Para qué sirve?

Tipos de músculos

Tipos de fibras

Músculo Cardíaco

Clasificación muscular

Tipos de movilidad

Función

Músculos principales del cuello

Región anterior del cuello

Músculos de la región lateral del cuello

De la región posterior

Músculos del hombro

Músculos del brazo

Músculos de la columna vertebral

Espalda plano medio

Espalda plano superficial

Del tórax

Músculos del abdomen

Músculos de la cadera

Músculos del muslo

Músculos de la pierna

Determinación de los grupos musculares en los ejercicios

Conceptos

Tipos de contracciones

Propiocepción

Beneficios

¿Cómo funciona?

Materiales

Ejercicios

Principio del diseño de programas

Resistencia

Básica

Física

Aeróbica

Anaeróbica

Tipos

Medios para educarla

Tipos de Fartlec

Frecuencia cardíaca

Normal

En reposo

¿Cómo determinarla?

¿Cómo tomar el pulso?

Planificación y tiempos

Organización

Series, repetición y sesión

Series, repetición, sesión y descansos

Diferentes maneras de estipular un ejercicio

Entrenamiento por circuitos

Entrenamiento en circuitos

Core

MÓDULO 3

Entrada en calor

Ejercicios

Tren superior

Variantes

Ejercicios del tren superior

Tren superior

ABS

Tren inferior

Tren inferior

Ejercicios multiarticulares

Ejercicios pliométricos

Ejercicios de coordinación

Aspectos

Habilidades de la coordinación

Estiramientos

Importancia

Estiramientos en forma ordenada

¿Cómo planificar una clase?

Clase de ejemplo

Workout

Ficha de inscripción

¿Qué datos pedir?

Website

https://www.coefix.com

Teléfonos

2150-1820 /2150-1830

Horarios de atención

De 9 a 21 hs

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