Entrenamiento Funcional
Esta actividad proporciona una rutina de ejercicios útil para cualquier persona, sea deportista o no. Consiste en imitar y perfeccionar los movimientos comunes (hasta los más osados) de la vida diaria para ayudarnos a conseguir nuestra mejor forma.
El entrenamiento funcional rompe con los objetivos convencionales del entrenamiento clásico.
Objetivos
De esta manera lograremos con nuestros alumnos trabajar todo el cuerpo a la vez y no por músculos aislados como sucede en los gimnasios de aparatos.
El curso está diseñado para empezar desde cero. Cualquier persona puede realizarlo sin límites de edad ni de ningún otro tipo de limitación. Aquí encontrarán todos los conceptos necesarios para un abordaje completo de la actividad, desde anatomía, fisiología, ejercitaciones, variantes, preparación de clases, rutinas y mucho más, porque sabemos que lo más importante para un profesor es el conocimiento porque si podés entenderlo vas a poder explicarlo.
Contenido del Curso
MÓDULO 1
Entrenamiento funcional
Introducción
¿Qué es el entrenamiento funcional?
Contras del ejercicio funcional
Ventajas
Duración de una clase
Anatomía
Planos anatómicos
Posición anatómica
Ejes del cuerpo
Términos anatómicos de relación
Movimientos básicos del ser humano
Sistema óseo
Los huesos
Funciones del sistema óseo
¿Qué son las articulaciones y que hacen?
Diartrosis
Otras articulaciones
Partes del hueso
Tendones y ligamentos
Clasificación de los huesos
Huesos del pie
El pie
Huesos de la pierna
Art. De la rodilla
Meniscos
Huesos del muslo
Huesos de la cadera
La columna vertebral
Tipos de vértebras
Funciones de la columna
Discos intervertebrales
Las costillas
El esternón
Huesos de las extremidades superiores
Huesos del hombro
La clavícula
El omóplato
Huesos del brazo
Huesos del antebrazo
Huesos de la mano
Cráneo
Huesos de la cabeza
Huesos de la cara
MÓDULO 2
El sistema muscular
¿Qué es el sistema muscular?
Funciones
¿Para qué sirve?
Tipos de músculos
Tipos de fibras
Músculo Cardíaco
Clasificación muscular
Tipos de movilidad
Función
Músculos principales del cuello
Región anterior del cuello
Músculos de la región lateral del cuello
De la región posterior
Músculos del hombro
Músculos del brazo
Músculos de la columna vertebral
Espalda plano medio
Espalda plano superficial
Del tórax
Músculos del abdomen
Músculos de la cadera
Músculos del muslo
Músculos de la pierna
Determinación de los grupos musculares en los ejercicios
Conceptos
Tipos de contracciones
Propiocepción
Beneficios
¿Cómo funciona?
Materiales
Ejercicios
Principio del diseño de programas
Resistencia
Básica
Física
Aeróbica
Anaeróbica
Tipos
Medios para educarla
Tipos de Fartlec
Frecuencia cardíaca
Normal
En reposo
¿Cómo determinarla?
¿Cómo tomar el pulso?
Planificación y tiempos
Organización
Series, repetición y sesión
Series, repetición, sesión y descansos
Diferentes maneras de estipular un ejercicio
Entrenamiento por circuitos
Entrenamiento en circuitos
Core
MÓDULO 3
Entrada en calor
Ejercicios
Tren superior
Variantes
Ejercicios del tren superior
Tren superior
ABS
Tren inferior
Tren inferior
Ejercicios multiarticulares
Ejercicios pliométricos
Ejercicios de coordinación
Aspectos
Habilidades de la coordinación
Estiramientos
Importancia
Estiramientos en forma ordenada
¿Cómo planificar una clase?
Clase de ejemplo
Workout
Ficha de inscripción
¿Qué datos pedir?
Website
https://www.coefix.com
Teléfonos
2150-1820 /2150-1830
Horarios de atención
De 9 a 21 hs